Последние темы | » Курс черной магииПн Дек 25, 2023 6:06 pm автор HURREM_SULTAN» ДАВАЙТЕ ЗНАКОМИТЬСЯВт Янв 24, 2023 3:35 am автор HURREM_SULTAN» Вызов через огонь Сб Дек 10, 2022 1:36 am автор HURREM_SULTAN» Как делать мусульманскую привязку? Сб Дек 10, 2022 1:36 am автор HURREM_SULTAN» Отчитка от негатива (можно делать детям с рождения) Пт Дек 09, 2022 11:29 pm автор Roza» Чтобы поссорить людейСб Ноя 12, 2022 12:41 am автор фереда» Чтобы развести людей Пт Ноя 11, 2022 9:52 pm автор HURREM_SULTAN» На разлучение людей, если они не подходят друг другу Пт Ноя 11, 2022 9:52 pm автор HURREM_SULTAN» РАССОРКА НА ЕЛОВЫЕ ИГОЛКИ Ср Фев 02, 2022 5:12 pm автор Aja Hau Dgen» Черное причастие Вс Янв 16, 2022 4:22 pm автор Svetlana S» С НОВЫМ 2021 ГОДОМПт Дек 31, 2021 5:43 am автор Svetlana S» TALK DIRTY ИЛИ НЕ ВРИ СИЛАМ. автор hawkmoonСб Дек 25, 2021 6:39 pm автор Svetlana S» РЕДКИЕ МЕТОДЫ МАСТЕРСТВА Сб Дек 25, 2021 6:30 pm автор Svetlana S» ОБ ИЗМЕНЕНИИ ЛИЧНОСТИ В МАГИИ. Автор: HawkmoonСб Дек 25, 2021 6:19 pm автор Svetlana S» Проверка активновстиПт Дек 24, 2021 6:36 am автор Lucas_» Что следует держать в тайне Автор: Вячеслав РузовВт Дек 21, 2021 5:04 pm автор Svetlana S» БЕСПЛАТНЫЙ МК!!! МАГИЯ НОВОГО 2022 ГОДАВт Дек 21, 2021 4:55 pm автор Svetlana S» Восковые отливки негативного воздействияПт Сен 17, 2021 4:17 pm автор Svetlana S» Песнь Тьмы (Песнь Дьявола) / A Dark Song 2016Пт Сен 17, 2021 4:15 pm автор Svetlana S» Болталка нашего форумаВт Июн 15, 2021 9:15 am автор Lucas_» ВАШИ ВОПРОСЫ К ПРАКТИКАМЧт Апр 29, 2021 9:13 am автор Aness» Лишить человека аппетита Пн Янв 04, 2021 7:58 pm автор HURREM_SULTAN» Мастер Класс Святочные гаданияЧт Дек 31, 2020 11:25 pm автор HURREM_SULTAN» Снятие негатива с квартиры Чт Дек 10, 2020 8:46 pm автор HURREM_SULTAN» Случайный экзорцист. Accidental Exorcist 2016Вс Ноя 08, 2020 9:57 pm автор Lucas_» МАСТЕР КЛАСС САМХЕЙН 2020 Сб Окт 10, 2020 2:01 pm автор HURREM_SULTAN» АКЦИЯ ПО ОБУЧЕНИЮ К 31 ОКТЯБРЯ Пт Окт 09, 2020 9:02 pm автор HURREM_SULTAN» Акция, расклад на рунах на способности к магииВс Сен 27, 2020 10:17 pm автор Марина -морская» Воздействие рунами через погостСр Авг 26, 2020 5:15 pm автор HURREM_SULTAN» Кровавые слезы (порча с элементами справедливости) Автор: Светорада Ср Авг 26, 2020 4:56 pm автор HURREM_SULTAN» От алкогольной зависимостиПн Июл 13, 2020 6:56 am автор Гэлла» Чтобы человек пить бросилПн Июл 13, 2020 6:49 am автор Гэлла» БЕСПЛАТНО!!! Акция Диагностика Чакр 30.06-14.07Пт Июл 10, 2020 3:13 pm автор HURREM_SULTAN» Ebola Автор Mo FlyingВт Июн 30, 2020 10:40 am автор HURREM_SULTAN» Аметист Автор: ShrewВт Июн 30, 2020 10:38 am автор HURREM_SULTAN» СТАВ "САМКА БОГОМОЛА" Автор: STEAMPUNK 3DСр Июн 10, 2020 3:02 pm автор HURREM_SULTAN» ЧИКСУЛУБ (разрушитель) автор hawkmoonСр Июн 10, 2020 3:00 pm автор HURREM_SULTAN» Заговор, чтобы враги отвязалисьСр Июн 10, 2020 2:57 pm автор HURREM_SULTAN» ЖИВА чистка рода автор NoomaСр Июн 10, 2020 2:55 pm автор HURREM_SULTAN» Разрушение зависимости Автор: АдэлиниэльСр Июн 10, 2020 2:51 pm автор HURREM_SULTAN» Шлем дурачка (оморочка). Автор: Sonia ShrikeСр Июн 10, 2020 2:46 pm автор HURREM_SULTAN» АКЦИЯ...ДИАГНОСТИКА ЧАКР НА ТАРО ...Ср Май 27, 2020 7:44 pm автор ФСветлая» 12 - ЭНЕРГЕТИЧЕСКИХ МЕРИДИАНОВ И 12 - АКУПРЕССУРНЫХ ТОЧЕК (акупрессура - нажатие пальцами) Пн Май 25, 2020 9:57 pm автор Lucas_» Техника энерго-информационного разделения с человеком Вс Май 24, 2020 2:24 pm автор Lucas_» Паранормальное. The Endless. 2017Вс Май 24, 2020 1:39 pm автор Lucas_» Джейми Маркс... Jamie Marks... 2014Вс Май 24, 2020 1:36 pm автор Lucas_» Стальные двери. Iron Doors. 2010Вс Май 24, 2020 1:29 pm автор Lucas_» Отливка чары Родник/СахасрараСб Май 16, 2020 4:21 pm автор Lucas_» Отливка чары Око/АджнаСб Май 16, 2020 10:54 am автор HURREM_SULTAN» Отливка чары Устье/ВишудхаСб Май 16, 2020 10:52 am автор HURREM_SULTAN |
Кто сейчас на форуме | Сейчас посетителей на форуме: 14, из них зарегистрированных: 0, скрытых: 0 и гостей: 14 Нет Больше всего посетителей ( 84) здесь было Сб Ноя 30, 2019 11:15 pm |
Самые активные пользователи | |
Май 2024 | Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
---|
| | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | | | Календарь |
|
МЫ В ВК и Instgram |
МОЯ ГРУППА В ВК
|
| | 7 шагов по избавлению от эмоционального голода | |
| | Автор | Сообщение |
---|
HURREM_SULTAN ОСНОВАТЕЛЬ ФОРУМА МАГИИ МИРА
Дата регистрации : 2016-09-11 Работа/Хобби : ТАРОЛОГ, РАБОТА С ПРЕДКАМИ, РУНЫ, ЧМ, АРАБСКАЯ МАГИЯ, МУСУЛЬМАНСКАЯ МАГИЯ
| Тема: 7 шагов по избавлению от эмоционального голода Вт Апр 03, 2018 3:07 pm | |
| Контроль за весом необходим для поддержания здоровья. Однако большинство людей едят даже тогда, когда они не испытывают чувство голода. Зачастую мы находимся под влиянием стресса и эмоций, которые подталкивают нас к употреблению пищи. Стресс, грусть, страх или чувство вины - это нормальные составляющие нашей жизни. Мы не можем полностью избавиться от этих неприятных чувств, однако способны более эффективно с ними справляться. По объективным причинам каждый из нас понимает, что, заедая стресс шоколадом или бутербродами, мы не решаем проблем, а лишь наносим вред организму и еще больше приучаем себя к утолению так называемого эмоционального голода. В этой статье приведены несколько советов, как избавиться от этой пагубной привычки. Выберите одну или две черты своего характера, которые вы хотите поменять, затем наблюдайте Вы тянетесь за едой, когда испытываете стресс, усталость? Понаблюдайте, что именно заставляет вас подойти к холодильнику. Запишите, как вы чувствуете себя перед, в течение и после приема пища. Знание своих привычек поможет вам быстрее найти решение проблемы. Заполните холодильник здоровой едой Если вы понимаете, что подвержены эмоциональному голоду, старайтесь покупать больше полезной пищи. Отдайте предпочтение фруктам и овощам, а не шоколаду и прочим кондитерским изделиям. Вместо чипсов можно купить орешки, виноград или диетические хлебцы. Поставьте перед собой реальную и измеримую цель Чем более конкретны вы будете, тем легче вы сможете измениться. Например, не нужно говорить: "Я больше никогда не буду переедать". Наиболее правильно будет поставить следующую цель: "Я буду думать о том, что я ем, и уменьшать количество приемов пищи во время стресса до 2 раз в неделю". Найдите и другие способы бороться со стрессом - например, послушайте музыку или заведите дневник. Разбейте большую цель на несколько маленьких. Ешьте, не отвлекаясь ни на что Это довольно простое правило на самом деле весьма трудно соблюдать. Большинство людей привыкло есть перед телевизором или за компьютером. Но так вы перестаете получать наслаждение от еды, начинаете есть быстрее и незаметно для себя переедаете. В следующий раз просто сядьте за стол, выключите телевизор или отойдите от компьютера и уделите время именно еде. Планируйте свое время Планирование также помогает избавиться от привычки заедать эмоции или стресс. Определите для себя, когда и чем вы пообедаете, где купите йогурт или напиток на ужин. Держите на кухне "корзинку для хорошего настроения" В этой корзинке может быть ваша любимая книга, CD, успокаивающий чай и список друзей, которым вы можете позвонить в случае проблем. Не забывайте награждать себя Не фокусируйтесь на конечном результате. Для любых изменений требуется время. В этом-то и польза так называемых мини-целей. Достижение каждой из них можно отметить походом в кино или покупкой хорошей книги, массажем или теплой ванной. | |
| | | | 7 шагов по избавлению от эмоционального голода | |
|
Похожие темы | |
|
| Права доступа к этому форуму: | Вы не можете отвечать на сообщения
| |
| |
| |