6 мудрых советов для эмоционального здоровья

Здесь же приведем шесть мудрых советов, проверенных опытом, жизнью многих поколений.
Первый совет. Умейте на время отвлечься от забот и даже неприятностей! Для этого необходимо помнить:
•как бы ни были велики обрушившиеся на вас неприятности, постарайтесь избавиться от гнета тяжелых мыслей, переключаясь на другие заботы (на работе или дома);
•ни в коем случае не заражайте своим плохим настроением окружающих;
•будьте разумны и тактичны, не превращайте свою неприятность в «мировую катастрофу»;
•если окружающие доброжелательны к вам, они найдут возможность выразить вам сочувствие и помощь;
• чтобы ни случилось в жизни — помните: жизнь продолжается!

Второй совет. Гнев — плохой советчик и негодный метод в работе и отношениях между людьми. Дл я того чтобы избежать гнева:
•никогда не доводите себя до гнева и не входите в него. Впадая в гнев, остановитесь, сделайте паузу, вспомните мудрых: «Гнев — орудие слабых»;
•осмыслите всю ситуацию, которая привела к гневу, и вы увидите, что вина ваша не меньше других;
•вспышка гнева никогда не приносит облегчения и всегда чревата новыми
неприятностями;
•лучшая разрядка гнева — физическая работа: разряжайся не словом, а трудом.
Третий совет. Имейте мужество уступать, если вы не правы. Следует помнить:
•упрямство свидетельствует о капризности и незрелости человека;
•умейте внимательно выслушать своего оппонента, уважайте его точку зрения;
•будьте самокритичны к своей точке зрения: не считайте свой взгляд всегда правильным, абсолютной истиной;
•все взгляды относительны, и в каждой точке зрения есть доля истины;
•помните французскую пословицу: «Если женщина не права — извинитесь
перед ней»;
•разумные уступки не только полезны для дела, но и вызывают уважение окружающих.
Четвертый совет. Будьте требовательны прежде всего к себе! Дл я этого:
•не требуйте от других того, на что сами неспособны;
•не ожидайте от других того, чего не можете дать сами;
•чрезмерность в требованиях всегда раздражает людей, ибо мера во всем — основа мудрости;
•не стремитесь переделать всех на свой манер: принимайте людей такими, какие они есть, или вообще не имейте с ними дела;
•старайтесь найти в каждом человеке положительное и опирайтесь на эти качества в отношениях с ним.
Пятый совет. Мы люди, а не боги и не сверхчеловеки! Каждый из нас должен усвоить следующее:
•нельзя быть совершенством во всем: каждый из нас в чем-то силен и в чем-то слаб;
•не думайте, что вы лучше всех или хуже всех: цените себя реально, достойно, с честью, не унижая себя и людей;
•наши возможности и даже таланты ограниченны, но они могут быть значительны и разнообразны;
•в «разноцветий» качеств — ценность людей. Это надо видеть и ценить;
•узнайте свои возможности и делайте то, к чему у вас есть призвание: остальное делайте в силу своих возможностей, но всегда максимально добросовестно, честно и усердно.
Шестой совет. Не носите в себе свое горе и не копите неприятности! Опыт человечества свидетельствует:
•не оставайтесь наедине со своими неприятностями и горем;
•горе, как и счастье, надо делить с людьми: исповедь облегчает горе и усиливает радость человека;
•ищите человека, способного вас понять и разделить ваше горе;
•доброжелательных и рассудительных людей немало: они способны разделить и горе, и счастье;
•старайтесь и сами быть участливыми и сочувствующими, добрыми и человечными, милосердными и мудрыми.